Vous avez tourné la page… mais votre corps semble ne pas l'avoir fait
Certaines personnes ont l'impression d'avoir compris une situation, d'avoir pris du recul, parfois même d'avoir pardonné. Pourtant, le corps continue de réagir.
Une boule dans la gorge. Un nœud dans le ventre. Une tension permanente dans les épaules. Une sensation d'oppression dans la poitrine.
Comme si une partie de l'événement était encore présente.
Cette observation est loin d'être nouvelle. Depuis des milliers d'années, la médecine traditionnelle chinoise considère que les émotions ne concernent pas uniquement le mental. Elles influencent également la circulation de l'énergie dans le corps.
L'EFT partage d'ailleurs une vision étonnamment proche de cette réalité.
Une émotion n'est pas seulement une pensée
Dans notre culture occidentale, nous avons souvent tendance à considérer les émotions comme des phénomènes psychologiques.
Pourtant, chaque émotion s'accompagne également de réactions physiques :
- accélération du rythme cardiaque ;
- tensions musculaires ;
- modification de la respiration ;
- changements hormonaux ;
- activation du système nerveux.
Autrement dit, une émotion est aussi une expérience corporelle.
Lorsqu'elle est vécue pleinement, puis intégrée, le système retrouve généralement son équilibre.
Mais ce n'est pas toujours le cas.
Quel est l'avis de la médecine chinoise ?
La médecine traditionnelle chinoise considère que chaque émotion influence certains méridiens et certaines fonctions énergétiques.
Par exemple :
La colère est associée au Foie
Lorsqu'elle est refoulée ou répétée, certaines personnes peuvent ressentir :
- irritabilité ;
- tensions musculaires ;
- sensation de pression ;
- difficultés à se détendre.
La peur est associée aux Reins
Elle peut se traduire par :
- un sentiment d'insécurité ;
- une hypervigilance ;
- un épuisement progressif.
La tristesse est associée aux Poumons
Elle peut parfois s'exprimer par :
- une sensation d'oppression ;
- un manque d'élan ;
- une respiration plus courte.
L'objectif n'est pas de considérer une émotion comme négative, mais d'observer ce qui se produit lorsqu'elle reste présente trop longtemps.
C'est ce que je répète très souvent à mes patients en consultation.
Pourquoi certaines émotions semblent-elles rester bloquées ?
D'un point de vue moderne, plusieurs mécanismes peuvent expliquer ce phénomène.
Lorsqu'un événement est vécu avec une forte charge émotionnelle, le cerveau peut enregistrer cette expérience comme un signal de danger.
Même lorsque la situation est terminée, le système nerveux peut continuer à réagir comme si elle était encore présente.
Le corps reste alors en état d'alerte partielle.
C'est souvent à ce moment que peuvent apparaître :
- tensions chroniques ;
- anxiété persistante ;
- troubles du sommeil ;
- réactions disproportionnées à certaines situations.
Comment l'EFT agit-il sur ces réactions ?
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) consiste à stimuler certains points énergétiques du corps tout en portant son attention sur une émotion ou une situation particulière.
Cette méthode est souvent décrite comme une forme d'acupression émotionnelle.
L'objectif n'est pas de supprimer une émotion. L'objectif est de permettre au système nerveux de comprendre que le danger est passé. Progressivement, la réaction émotionnelle peut perdre en intensité.
Certaines personnes décrivent alors :
- davantage de calme ;
- une sensation de légèreté ;
- un relâchement physique ;
- une meilleure capacité à prendre du recul.
Pourquoi l'EFT et la médecine chinoise se complètent-ils si bien ?
- le corps et l'esprit sont intimement liés ;
- les émotions ont un impact physique réel ;
- l'équilibre passe par une meilleure circulation de l'énergie ;
- les symptômes peuvent être porteurs de sens.
Quels signes peuvent indiquer qu'une émotion est encore présente ?
Chaque personne est différente. Mais certains signes reviennent régulièrement :
- vous repensez souvent à une situation passée ;
- certaines réactions semblent disproportionnées ;
- votre corps reste tendu malgré vos efforts ;
- vous avez l'impression de revivre les mêmes schémas ;
- vous ressentez un inconfort physique sans explication évidente.
L'importance d'un accompagnement personnalisé
L'EFT est un excellent outil d'autonomie.
Cependant, certaines situations nécessitent un regard extérieur pour identifier les mécanismes qui entretiennent le problème.
L'association de l'EFT, de la médecine chinoise et d'une approche holistique permet souvent d'aborder ces problématiques avec davantage de profondeur et de précision.
Le conseil Harmony
Vos émotions ne sont pas des ennemis à combattre. Elles sont souvent des messages, des informations ou des signaux d'adaptation. Lorsque nous apprenons à les écouter plutôt qu'à les repousser, le corps retrouve souvent une capacité naturelle à relâcher ce qu'il portait parfois depuis longtemps.
